Консультация с 10-18 по мск
Оплатить заказ онлайн
Главная -> Новости
товары
Спецпредложение

Турник-брусья-пресс АЧ "Профи"

Турник-брусья-пресс АЧ "Профи" Подробнее
2990 руб.
Купить
В наличии
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

Качаем пресс в домашних условиях.

Array
(
    [ID] => 14742
    [~ID] => 14742
    [NAME] => Качаем пресс в домашних условиях.
    [~NAME] => Качаем пресс в домашних условиях.
    [IBLOCK_ID] => 15
    [~IBLOCK_ID] => 15
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [DETAIL_TEXT] => Данным вопросом задаются сегодня разные люди. Ведь дело здесь даже не в привлекательных кубиках, которые их обладатели, как правило, стремятся показать при любом удобном и неудобном случае. В большинстве своем, интерес к тому как накачать пресс возникает у женщин и мужчин, страдающих лишним весом. У большинства из них именно живот и бока являются теми местами, куда съеденная после 6-ти еда, да еще и с высоким содержанием углеводов, стремится отложиться в первую очередь. Все знают, что регулярные тренировки способствуют расщеплению жировых клеток и, как следствие, приобретению желаемых очертаний в области талии. Однако тренироваться обязательно нужно правильно, иначе Вы не только не увидите в зеркале те самые очертания, но и будете мучиться от ненароком полученной травмы во время неверного выполнения подходов. 

Плоский живот в домашних условиях. С чего начать?

Перед тем как начать усиленно тренироваться, стоит обратить внимание на следующие важные моменты, без которых сложно представить себе быстрое достижение нужного результата - создайте комфортные условия для занятий. Не стоит прыгать с корабля на бал и начинать выполнять скручивания на полу или на табуретке. Такие занятия точно не приведут ни к чему хорошему. Помните, что Вы должны сконцентрироваться на правильной технике выполнения подхода, не отвлекаясь при этом на болевые ощущения, возникающие на твердой поверхности. 
Также не нужно давать мышцам сверхнагрузку, занимаясь по началу каждый день. Нагрузку и частоту тренировок пресса необходимо увеличивать только постепенно. 
Нужно отметить, что большинство качает пресс дома именно утром. Это заряжает энергией и дает прилив бодрости, да и если Вы человек действительно занятой, то альтернативы утренним тренировкам у Вас попросту нет. 
Мышцы пресса можно поделить на верхние, нижние и косые. Есть упражнения, которые задействуют все, а есть те, действие которых направлено только на определенный вид. К примеру, поднимание прямых ног - это упражнение на нижнюю часть брюшного пресса, а боковые скручивания позволят Вам проработать косые мышцы живота. А классические скручивания в одинаковой мере задействуют все мышцы пресса. 
Вывод таков: если у Вас имеется достаточно времени для выполнения нескольких упражнений, тогда лучше делать их все, если же времени недостаточно, тогда скручивания и подъемы туловища лежа также будут неплохим вариантом.
[~DETAIL_TEXT] => Данным вопросом задаются сегодня разные люди. Ведь дело здесь даже не в привлекательных кубиках, которые их обладатели, как правило, стремятся показать при любом удобном и неудобном случае. В большинстве своем, интерес к тому как накачать пресс возникает у женщин и мужчин, страдающих лишним весом. У большинства из них именно живот и бока являются теми местами, куда съеденная после 6-ти еда, да еще и с высоким содержанием углеводов, стремится отложиться в первую очередь. Все знают, что регулярные тренировки способствуют расщеплению жировых клеток и, как следствие, приобретению желаемых очертаний в области талии. Однако тренироваться обязательно нужно правильно, иначе Вы не только не увидите в зеркале те самые очертания, но и будете мучиться от ненароком полученной травмы во время неверного выполнения подходов.

Плоский живот в домашних условиях. С чего начать?

Перед тем как начать усиленно тренироваться, стоит обратить внимание на следующие важные моменты, без которых сложно представить себе быстрое достижение нужного результата - создайте комфортные условия для занятий. Не стоит прыгать с корабля на бал и начинать выполнять скручивания на полу или на табуретке. Такие занятия точно не приведут ни к чему хорошему. Помните, что Вы должны сконцентрироваться на правильной технике выполнения подхода, не отвлекаясь при этом на болевые ощущения, возникающие на твердой поверхности. 
Также не нужно давать мышцам сверхнагрузку, занимаясь по началу каждый день. Нагрузку и частоту тренировок пресса необходимо увеличивать только постепенно. 
Нужно отметить, что большинство качает пресс дома именно утром. Это заряжает энергией и дает прилив бодрости, да и если Вы человек действительно занятой, то альтернативы утренним тренировкам у Вас попросту нет. 
Мышцы пресса можно поделить на верхние, нижние и косые. Есть упражнения, которые задействуют все, а есть те, действие которых направлено только на определенный вид. К примеру, поднимание прямых ног - это упражнение на нижнюю часть брюшного пресса, а боковые скручивания позволят Вам проработать косые мышцы живота. А классические скручивания в одинаковой мере задействуют все мышцы пресса. 
Вывод таков: если у Вас имеется достаточно времени для выполнения нескольких упражнений, тогда лучше делать их все, если же времени недостаточно, тогда скручивания и подъемы туловища лежа также будут неплохим вариантом.
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Как в домашних условиях качать пресс правильно? [~PREVIEW_TEXT] => Как в домашних условиях качать пресс правильно? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [ACTIVE_FROM] => 25.09.2014 [~ACTIVE_FROM] => 25.09.2014 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_PAGE_URL] => /news/press_news/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/press_news/ [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => press_news [~CODE] => press_news [EXTERNAL_ID] => 14742 [~EXTERNAL_ID] => 14742 [IBLOCK_TYPE_ID] => content_galasport [~IBLOCK_TYPE_ID] => content_galasport [IBLOCK_CODE] => news_gs [~IBLOCK_CODE] => news_gs [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => news_gs [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => news_gs [LID] => gs [~LID] => gs [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 25.09.2014 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [TITLE] => Array ( [ID] => 185 [TIMESTAMP_X] => 2013-11-27 15:42:29 [IBLOCK_ID] => 15 [NAME] => Заголовок страницы [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TITLE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 3385910 [VALUE] => Как в домашних условиях качать пресс правильно? [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Как в домашних условиях качать пресс правильно? [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Заголовок страницы [~DEFAULT_VALUE] => ) [KEYWORDS] => Array ( [ID] => 186 [TIMESTAMP_X] => 2013-11-27 15:42:29 [IBLOCK_ID] => 15 [NAME] => Ключевые слова [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => KEYWORDS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 3385911 [VALUE] => качаем пресс дома [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => качаем пресс дома [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ключевые слова [~DEFAULT_VALUE] => ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 187 [TIMESTAMP_X] => 2013-11-27 15:42:29 [IBLOCK_ID] => 15 [NAME] => Описание [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 3385912 [VALUE] => Не знаете как в домашних условиях качать пресс правильно? [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Не знаете как в домашних условиях качать пресс правильно? [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Описание [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 15 [~ID] => 15 [TIMESTAMP_X] => 27.11.2013 15:42:29 [~TIMESTAMP_X] => 27.11.2013 15:42:29 [IBLOCK_TYPE_ID] => content_galasport [~IBLOCK_TYPE_ID] => content_galasport [LID] => gs [~LID] => gs [CODE] => news_gs [~CODE] => news_gs [NAME] => Новости [~NAME] => Новости [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#ELEMENT_CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#ELEMENT_CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/ [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => 0 [~RSS_FILE_LIMIT] => 0 [RSS_FILE_DAYS] => 0 [~RSS_FILE_DAYS] => 0 [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => news_gs [~XML_ID] => news_gs [TMP_ID] => 029c0845ce2127294feabfc7d71d551c [~TMP_ID] => 029c0845ce2127294feabfc7d71d551c [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => N [~INDEX_SECTION] => N [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Новости [~ELEMENTS_NAME] => Новости [ELEMENT_NAME] => Новость [~ELEMENT_NAME] => Новость [EXTERNAL_ID] => news_gs [~EXTERNAL_ID] => news_gs [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => www.galasport.ru [~SERVER_NAME] => www.galasport.ru ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( ) ) [SECTION_URL] => )
Качаем пресс в домашних условиях.
25.09.2014

Качаем пресс в домашних условиях.

Данным вопросом задаются сегодня разные люди. Ведь дело здесь даже не в привлекательных кубиках, которые их обладатели, как правило, стремятся показать при любом удобном и неудобном случае. В большинстве своем, интерес к тому как накачать пресс возникает у женщин и мужчин, страдающих лишним весом. У большинства из них именно живот и бока являются теми местами, куда съеденная после 6-ти еда, да еще и с высоким содержанием углеводов, стремится отложиться в первую очередь. Все знают, что регулярные тренировки способствуют расщеплению жировых клеток и, как следствие, приобретению желаемых очертаний в области талии. Однако тренироваться обязательно нужно правильно, иначе Вы не только не увидите в зеркале те самые очертания, но и будете мучиться от ненароком полученной травмы во время неверного выполнения подходов.

Плоский живот в домашних условиях. С чего начать?

Перед тем как начать усиленно тренироваться, стоит обратить внимание на следующие важные моменты, без которых сложно представить себе быстрое достижение нужного результата - создайте комфортные условия для занятий. Не стоит прыгать с корабля на бал и начинать выполнять скручивания на полу или на табуретке. Такие занятия точно не приведут ни к чему хорошему. Помните, что Вы должны сконцентрироваться на правильной технике выполнения подхода, не отвлекаясь при этом на болевые ощущения, возникающие на твердой поверхности. 
Также не нужно давать мышцам сверхнагрузку, занимаясь по началу каждый день. Нагрузку и частоту тренировок пресса необходимо увеличивать только постепенно. 
Нужно отметить, что большинство качает пресс дома именно утром. Это заряжает энергией и дает прилив бодрости, да и если Вы человек действительно занятой, то альтернативы утренним тренировкам у Вас попросту нет. 
Мышцы пресса можно поделить на верхние, нижние и косые. Есть упражнения, которые задействуют все, а есть те, действие которых направлено только на определенный вид. К примеру, поднимание прямых ног - это упражнение на нижнюю часть брюшного пресса, а боковые скручивания позволят Вам проработать косые мышцы живота. А классические скручивания в одинаковой мере задействуют все мышцы пресса. 
Вывод таков: если у Вас имеется достаточно времени для выполнения нескольких упражнений, тогда лучше делать их все, если же времени недостаточно, тогда скручивания и подъемы туловища лежа также будут неплохим вариантом.

Возврат к списку

Новости сайтавсе
19.10.2017
Что подарить мужчине на Новый Год?
Подробнее
14.09.2017
Виды эспандеров и их достоинства
Подробнее
01.03.2017
Давайте выберем правильно детский самокат.
Подробнее